『PILATES STUDIO　brace』
〜『ピラティススタジオ　ブレス』〜
初回無料体験実施中です！　
初回無料体験後１週間以内の入会で当月分の月謝50％OFF！！
１〜５人のレッスンを当スタジオにて行います。
当スタジオで行うレギュラーレッスンでは、『ピラティス』を身体のコンディションを整えるためのプログラムとして実施します。

トレーナーからの一方的なレッスンではないので、そのときの体調等に柔軟に対応したプログラムと情報を提供します。

【基本スケジュール】

2011　年　3月〜

月曜日　
15:00〜16:00　�@
16:15〜17:15　�A
21:45〜22:45　�B

水曜日
16:15〜17:15　�C受付終了いたしました

木曜日
21:00〜22:00　�D

金曜日
14:40〜15:40　�E受付終了いたしました
15:45〜16:45　�F
19:00〜20:00　�G
20:30〜21:30　�H
21:45〜22:45　�I

土曜日
08:30〜09:30　�J
13:00〜14:00　�K
21:45〜22:45　�L


※５回以上の場合５回目以降１回1,050円となります。

※日程についてはご相談ください！

※各レッスン定員　５名です。

※レギュラーレッスン受講者に限り、正規の時間以外の枠を1時間当たり1,050円で受講いただけます。

『ピラティス』とは・・・

1900年代初頭、ドイツ人のジョセフ・ピラティス（Joseph.H.Pilates）氏により考案された負傷兵のリハビリとして開発されたプログラムです。

なので、負傷していてもベッドの上で行えるようなエクササイズですから、体力の弱い方でも可能で、確実に効果を出すことができます。

腰痛や肩こりのある方でも、出来る範囲で、無理をせず、ゆっくりなペースで進めていくことで改善することができ、再発を予防することもできます。なので、年齢性別を問わず、どなたにも行うべきエクササイズです。

ピラティスは、それぞれの症状に合わせて、強度や難易度をいくらでも変えられます。

また、激しい運動や競技スポーツの中では意識することの少ない筋肉に刺激を与える事から、バランス能力の向上や体軸をしっかり作ることができるので、アスリートにも様々な効果が期待できます。

ただし、ピラティスは見よう見真似で行うエクササイズではなく、しっかりとした理論を意識して行うことで効果がよりあがるということと、即効性を期待すると続きません。

はじめはなかなか理解ができないと戸惑い、効果を疑うと思います。
あらかじめ時間をかけるつもりで取り組むことにより、確実に効果を実感できる事になります。

ゆっくりじっくり覚えていくことで身体は驚くほど変わります。

期待できる効果

○脂肪燃焼効果
○身体の歪みを改善する
○正しい姿勢になる
○柔軟性のある、しなやかで質の良い筋肉が付く　
○ヒップアップ、お腹や手足がスラリと引き締まる
○リラックス効果、ストレスの軽減
○免疫力、体力の向上
○新陳代謝の促進、消化機能、精神機能の改善
○質の良い呼吸により、血液への効果的な酸素供給がなされる
○リンパの流れが良くなる
○素肌を美しくし、より若々しくなる
○腰痛・肩こり・むくみ・冷え性・便秘解消・ストレスに関連した病気の軽減
○スポーツ・オーバーワークによる怪我・身体の悪い癖を正す


個人差はありますが、事例では、腰痛、肩こり、膝痛などは週一回一年間で症状はほぼなくなるようです。

それは、通常の運動では使われにくい深層部の筋肉の強化、柔軟性の向上によるものです。

その他にも多くの報告をいただいております。

より多くの方に実感いただけるようご参加お待ちしております。


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